Quem vive num bairro antigo, com ruas estreitas, escadas e subidas fortes, conhece bem a sensação: as compras parecem ficar mais pesadas a cada degrau. Muitas pessoas acabam por desistir de ir a pé e recorrem ao carro, mesmo quando o supermercado fica ao fundo da rua. Mas com um pouco de organização, este caminho também se faz sem sofrimento.
A primeira regra é comprar menos de cada vez. Em vez de encher dois sacos enormes, leva só o que consegues carregar sem esforço. Passar pela mercearia duas ou três vezes por semana é mais fácil do que fazer uma grande compra semanal. Os produtos ficam mais frescos, os sacos ficam mais leves, e o caminho para casa deixa de ser uma prova de resistência.
Distribuir o peso
Uma mochila resistente, com alças largas, é a melhor amiga de quem sobe escadas. O peso fica repartido pelas costas e pelos ombros, e as mãos ficam livres para agarrar o corrimão. Põe os produtos mais pesados junto às costas, e os leves por cima. Se levares também um saco de pano na mão, tenta que o peso seja parecido dos dois lados, para não perderes o equilíbrio.
Aproveita as pausas. Em escadarias compridas, para nos patamares, encosta os sacos ao corrimão ou ao muro, e respira. Não há pressa. Nas ruas muito inclinadas, sobe aos zigue-zagues, de um lado para o outro, para diminuir a inclinação. Faz as compras nas horas mais frescas do dia, de manhã cedo ou ao fim da tarde, sobretudo no verão. Usa sapatos com boa sola, que não escorreguem nas pedras da calçada, principalmente quando há humidade. Se as ruas forem muito íngremes, escolhe um caminho mais longo mas mais plano, mesmo que demore um pouco mais. O importante é chegar a casa sem cansaço a mais.
Podes também pedir ajuda. Um vizinho pode levar parte dos sacos, ou tu podes fazer compras a dois. Algumas lojas de bairro entregam ao domicílio as compras mais pesadas, e vale a pena perguntar. Assim, ficas com os produtos frescos nas mãos e deixas as garrafas e os pacotes grandes para quem os leve. Com o tempo, cada pessoa descobre o seu ritmo, e as escadas deixam de assustar.
